A'oa'o pe fa'apefea ona fua sa'o lou tauau e pei o se pro

So'o se taimi fa'atauofu, siaki i taimi uma M, L, puimanava, suilapalapa ma isi lapopoa. Ae faapefea le lautele o tauau? E te siaki pe ae fa'atau se suti po'o se suti aloa'ia, ae e te le siaki soo pe a e fa'atau se mitiafu po'o se hoodie.

O le taimi lenei, o le a matou faʻamatalaina pe faʻafefea ona fuaina le tele o lavalava e te fiafia i ai, ma taulaʻi i le auala e fua saʻo ai le lautele o tauau. O le iloaina o le fua sa'o o le a fa'aitiitia ai le aofa'i o mea sese i meli ma atonu o le a sili atu lou la'ei nai lo se isi lava taimi.

Fa'avae o fua
E lua auala e fua ai le lautele o tauau, tasi o le fua saʻo o lavalava o loʻo ofuina i luga o le tino, ma le isi o le fuaina o lavalava o loʻo taoto i luga o se mea mafolafola.

Muamua, sei o tatou siaki le tulaga tonu o le lautele o tauau i le taimi e tasi.

1. O fea e alu i ai le lautele o tauau?

Ole lautele ole tauau e masani lava ole umi mai le pito i lalo ole tauau taumatau ile pito i lalo ole tauau agavale. Ae ui i lea, pe a filifilia lavalava, e lua itu e mafai ona lisiina. Seʻi o tatou vaai i le eseesega i lo latou va.

<Meto'a fua le lapopo'a >

E faasino i le tele o le tino lava ia, o le tele lea e te i ai pe a e le ofuina ni lavalava. O la'ei ua fa'aigoaina o le "nude size" o se lapo'a e fa'apea "afai e iai sou ituaiga tino mo lea lapo'a, e mafai ona e ofuina lelei lavalava."

A e vaʻavaʻai i le faʻailoga o lavalava, o le lapopoa tele o le "maualuga 158-162 cm, bust 80-86 cm, sulugatiti 62-68 cm." O lenei lapopoa e foliga mai e masani ona faʻaaogaina mo ofuvae ma laʻei lalo.

<Tele oloa(tele oloa mae'a) >

O loʻo faʻaalia ai fua moni o lavalava. O le tele o oloa o se lapo'a e tu'u ai sina avanoa mo se lapo'a lapo'a ma e mafai ona lisiina i se lapo'a. Afai e te fa'aseseina le lapo'a o le oloa mo se lapo'a fa'atauva'a, e te ono va'ai ma e le mafai ona ofi i totonu, ia fa'aeteete.

E aunoa ma se masalosalo, e tatau ona e manatua "le tele o oloa = tele le lavalava + avanoa avanoa".

2. Fuaina o lavalava
O metotia o le fuaina o le tino e sili ona talafeagai mo le fuaina o fua le lavalava. E mafai ona e fua sa'o e aunoa ma ni lavalava, ae afai e na'o ofu e mafai ona e fuaina, taumafai e fai se mea manifinifi, e pei o se ofutino po'o se ofutino.

Fa'amolemole va'ai i mea nei mo metotia fua.
1. Fa'aoga le fua "0" o le fua ma le tumutumu o le tau'au e tasi (le vaega e fetaui ai le ponaivi) e fai ma mea faavae.

2. Fa'aaoga se fua fa'amau e alu ai mai le pito i lalo o le tau'au i le tua'oi o le ua (le vaega fa'aoso o ponaivi i lalo o le ua).

3. Uu i lou lima agavale le fua fa'amau i le ua, fa'alautele le fua fa'amau ma fua i le pito i lalo ole tau'au fa'afeagai.

Afai e te faʻaogaina lenei metotia fua, e mafai ona e iloa le tele saʻo o le lautele o lou tauau o loʻo iai nei.

3. Fua oe lava

Afai e te manaʻo e faʻatau ni lavalava i luga ole laiga i le taimi nei, ae leai se tasi e faʻataʻitaʻiina e fua mo oe, taumafai e fua oe lava. Afai e te manaʻo e fua le lautele o lou tauau, e tatau ona e fuaina le tele o le tasi tauau. Afai ei ai sau fua fa'amau, e te le mana'omia se isi mea faigaluega!
1. Fa'aoga le fua "0" o le fua ma le tumutumu o le tau'au e tasi e fai ma fa'avae.
2. Fa'aaoga se fua fa'amau e fua ai le umi mai le pito i lalo o le tauau i le pito o le ua.
3. O le tele o le lautele o tauau e mafai ona maua i le faʻateleina o le fua fuaina i le 2.
Toe fo'i, e fautuaina e te fua e aunoa ma ni lavalava po'o ni lavalava mama e pei o le ofutino.
■ Faatonuga e tusa ai ma ituaiga o lavalava
O se auala faigofie e fa'atusatusa ai le tele o oloa o lo'o lisiina i luga o upega tafa'ilagi o le fa'afolafola lea o ou lavalava ma fua. O le fuaina o le vaalele o le fuaina lea o lavalava ua fofola i luga o se mea mafolafola.
Muamua lava, se'i o tatou filifili ni lavalava e talafeagai mo le fuaina e tusa ai ma manatu nei e lua.
* Laei e fetaui ma lou tino.
* Fa'amolemole fa'aaoga ituaiga lavalava e tasi (ofuofu,ofu, peleue, ma isi) pe a filifilia mea e faasaga i le laulau fua.
O le mea moni, o le ofu ua fuaina o loʻo faʻataʻatia ma fuaina mai le tumutumu o le tasi tauau i le pito o le suʻega o le isi itu.
O lo'o taua i lalo le tele o ituaiga ofutino, peleue, suti ma isi mea e fa'amatala auiliili ai pe fa'apefea ona fua.
4. Faʻafefea ona fuaina le lautele o tauau o ofutino ma mitiafu

O le lautele o tauau o le mitiafu e fuaina e ala i le faʻaogaina o le fua faʻamau ma le tulaga o le suʻiga tauau.

E fua fo'i e le ofutino le mamao o laina sa'o i le va o su'iga tau'au.

Afai e te fia iloa le tele o le ofutino, e saogalemu le fuaina o le umi o le lima i le taimi e tasi. O le umi o le lima o le umi mai le pito i tua o le ua i le lima. E fa'aaogaina mo le fa'ailoga tele o le mitiafu ma le umi o le tauau o le rotator cuff.

Mo le umi o lima, fa'afetaui le lapo'a i le pito o le ua o le ato ma fua i le umi o le tauau, tulilima, ma le lima.

5. Fa'afefea ona fua le lautele o tauau o le suti

Fua se suti po o se peleue e pei ona e faia i se ofutino. Pau lava le eseesega ma le ofutino o le suti o loʻo i ai tauʻau i luga o tauau.

E faigofie ona aofia ai le mafiafia o tau'au i le fua, ae taua le fuaina saʻo o le nofoaga o sooga. E masani lava e le faigofie ona e fa'atau se suti e fetaui ma oe, o lea afai ua amata ona e lagona le pa'u, fua fo'i le lautele o lou tauau.

Ia manatua lenei mea, aemaise lava mo alii e masani ona fai suti.

6. Fa'afefea ona fua le lautele o tauau o se peleue

O le fuaina o le lautele o tauau o le ofutino e tutusa lava ma le ofutino, ae o le mafiafia o mea mata ma le i ai poʻo le leai o tauʻau e tatau ona siaki, ma e tatau ona saʻo le fuaina o le sooga i le sooga e pei o le. pito faavae o le tauau.