Aoao pe faapefea ona fuaina sa'o le lautele o lou tau'au e pei o se tagata tomai faapitoa

Soo se taimi e fa'atau ailavalava, siaki i taimi uma le lapopo'a o le M, L, sulugatiti, suilapalapa ma isi lapopo'a. Ae fa'apefea le lautele o tau'au? E te siaki pe a e fa'atau se suti po'o se suti aloa'ia, ae e te le siakiina soo pe a e fa'atau se mitiafu T-shirt po'o se hoodie.

O le taimi lenei, o le a matou talanoaina le auala e fuaina ai le lapo'a o lavalava e te fiafia i ai, ma taula'i i le auala e fuaina sa'o ai le lautele o tau'au. O le iloa o le auala e fuaina sa'o ai o le a fa'aitiitia ai le aofa'i o mea sese e fai i le meli ma atonu o le a sili atu ona lelei ou la'ei nai lo se isi lava taimi.

O mea taua o le fuaina
E lua auala e fua ai le lautele o tauʻau, o le tasi o le fuaina saʻo lea o lavalava o loʻo ofuina i le tino, ma le isi o le fuaina lea o lavalava o loʻo faʻataatia i luga o se mea mafolafola.

Muamua, seʻi o tatou siaki le tulaga saʻo o le lautele o tauʻau i le taimi e tasi.

1. O fea e alu i ai le lautele o tauʻau?

O le lautele o tauʻau e masani lava o le umi mai le pito i lalo o le tauʻau taumatau i le pito i lalo o le tauʻau tauagavale. Peitaʻi, pe a filifilia ni lavalava, e lua fua e ono lisiina. Seʻi o tatou vaʻavaʻai i le eseesega i le va o ia mea.

< Metotia e fua ai le tele e le lavalava >

E faasino i le tele o le tino lava ia, o le tele lea o oe pe a e le o ofuina ni lavalava. O lavalava ua faailogaina "nude size" o se tele e faapea "afai e te maua le ituaiga tino mo lenei tele, e mafai ona e ofuina ni lavalava ma le mafanafana."

A e tilotilo i le fa'ailoga o lavalava, o le lapo'a e le lavalava e "maualuga 158-162 cm, fatafata 80-86 cm, sulugatiti 62-68 cm." E foliga mai e masani ona fa'aaogaina lenei lapo'a mo lapo'a o ofuvae ma totini i totonu.

< Tele o le oloa(tele o le oloa ua maeʻa) >

O lo'o fa'aalia ai fua moni o lavalava. O le lapo'a o le oloa o se lapo'a e tu'u ai sina avanoa mo se lapo'a e le lavalava ma e ono lisiina fa'atasi ma se lapo'a e le lavalava. Afai e te sese le lapo'a o le oloa mo se lapo'a e le lavalava, atonu e te vaapiapi ma e le mafai ona ofi i totonu, o lea ia fa'aeteete.

E aunoa ma se masalosalo, e tatau ona e manatua le "tele o le oloa = tele e le lavalava + avanoa e le tele".

2. Fuaina o lavalava
E matuā talafeagai lava auala e fuaina ai le tino mo le fuaina o fua o le tino e le lavalava. E mafai ona e faia fua sa'o e aunoa ma ni lavalava, ae afai e na'o lavalava e te mafaia ona fuaina, taumafai e ofuina se mea manifinifi, e pei o totini po'o se ofutino.

Fa'amolemole taga'i i mea o lo'o mulimuli mai mo auala e fuaina ai.
1. Fa'atulaga le fua fa'atatau "0" o le fua fa'atatau ma le tumutumu o le tasi tau'au (le vaega e feiloa'i ai le ponaivi) e fai ma fa'avae.

2. Faaaoga se lipine fua e gaoioi ai mai le pito i lalo o le tauʻau i le ua (le vaega o ponaivi o loʻo i luga i le pito i lalo o le ua).

3. Uu le lipine fua i le tulaga o le ua i lou lima tauagavale, fa'aloaloa le lipine fua ma fua i le pito i lalo o le tau'au fa'afeagai.

Afai e te faʻaaogaina lenei metotia e fua ai, e mafai ona e iloa le tele tonu o le lautele o lou tauʻau i le taimi nei.

3. Fuafua oe lava

Afai e te manaʻo e faʻatau lavalava i luga ole initaneti i le taimi nei, ae leai se tasi e fuaina mo oe, taumafai e fuaina oe lava. Afai e te manaʻo e fuaina le lautele o ou tauʻau, e naʻo le tasi le lapoʻa o le tauʻau e te manaʻomia e fuaina. Afai e iai sau lipine fua, e te le manaʻomia ni isi meafaigaluega!
1. Fa'atulaga le fua fa'atatau "0" o le fua ma le tumutumu o le tasi tau'au e fai ma fa'avae.
2. Faaaoga se lipine fua e fua ai le umi mai le tulaga faavae o le tauʻau i le tulaga faavae o le ua.
3. E mafai ona maua le telē o le lautele o tauʻau e ala i le faʻateleina o le fua na fuaina i le 2.
E toe fautuaina fo'i e te fuaina e aunoa ma ni lavalava pe e leai ni lavalava mama e pei o totini i totonu.
■ Fa'atonuga e tusa ai ma le ituaiga o lavalava
O se auala faigofie e faʻatusatusa ai le tele o oloa o loʻo lisiina i luga o upega tafaʻilagi o le faʻataʻatia lea o ou lavalava ma fuaina. O le fuaina o le laina o le fuaina lea o lavalava o loʻo fofola i luga o se mea mafolafola.
Muamua lava, seʻi o tatou filifilia ni lavalava e talafeagai mo le fuaina e tusa ai ma manatu nei e lua.
* Laei e fetaui ma lou tino.
* Fa'amolemole fa'aaoga le ituaiga lava e tasi o lavalava (ofutino,ofu, peleue, ma isi) pe a filifilia aitema e fa'asaga i le laulau fua fa'atatau.
O le mea masani, o le ofu e fuaina e fa'ata'atia fa'alava ma fuaina mai le pito i luga o le su'i o le tasi tau'au i le pito i luga o le su'i o le isi itu.
O lo'o mulimuli mai ni nai ituaiga o ofutino, peleue, suti ma isi mea fa'apena e fa'amatala auiliili ai le auala e fuaina ai.
4. Auala e fua ai le lautele o tauʻau o ofutino ma T-shirts

E fuaina le lautele o tauʻau o le mitiafu T-shirt e ala i le faʻatulagaina o le lipine fua ma le tulaga o le soʻoga o tauʻau.

E fua fo'i e le ofutino le mamao sa'o i le va o so'oga o tau'au.

Afai e te fia iloa le lapo'a tonu o le ofutino, e saogalemu le fuaina o le umi o le lima i le taimi e tasi. O le umi o le lima o le umi mai le pito i tua o le ua i le pito i lalo o le lima. E fa'aaogaina mo le fa'ailoga o le lapo'a o le ofutino ma le umi e le pipii i tau'au o le rotator cuff.

Mo le umi o le lima, fa'atusatusa le telē i le pito i le ua o le ato ma fua i le umi o le tau'au, tulilima, ma le lima taumatau.

5. Auala e fua ai le lautele o tauʻau o le suti

Fuafua se suti po'o se peleue e pei ona e fuaina ai se ofutino. Pau lava le eseesega ma le ofutino o le iai lea o ni fa'amau tau'au i tau'au o le suti.

E faigofie ona aofia ai le mafiafia o tau'au i fua, ae e taua le fuaina sa'o o le tulaga o so'oga. E masani lava e le faigofie ona e fa'atau se suti e fetaui ma oe, o lea afai ua amata ona e lagona le vaapiapi, fua fo'i le lautele o lou tau'au.

Ia manatua lenei mea, aemaise lava mo alii e masani ona ofuina suti.

6. Auala e fua ai le lautele o tauʻau o se peleue

O le auala e fuaina ai le lautele o tauʻau o le ofutino e tutusa ma le auala o le ofutino, ae e tatau ona siaki le mafiafia o le ie ma le iai pe leai o ni faʻamau tauʻau, ma e tatau ona fuaina ma le saʻo le soʻoga i le soʻoga e fai ma faʻavae o le tauʻau.